【実録】感覚統合エクササイズ1ヶ月続けて変わったこと

発達障害グレーの子どもにとって、感覚統合は集中力や学習の質に大きく影響します。
我が家の9歳の息子に、感覚統合エクササイズを1ヶ月間継続してみた結果をリアルにお伝えします。

具体的な取り組み内容、変化、効果、親としての声かけのポイントまで詳しく紹介。
同じ悩みを持つご家庭の参考になれば幸いです。

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1. 感覚統合エクササイズとは？

感覚統合とは、五感からの情報を脳で整理し、適切に反応できる能力のこと。
発達障害やDCDの子どもはこの感覚処理に偏りがあることが多く、集中力や運動機能の課題につながります。

感覚統合エクササイズは、体を動かしながら感覚処理能力を高めるためのトレーニングで、家庭でできる簡単な動きが多いのが特徴です。

2. 取り組んだ具体的エクササイズ内容

エクササイズ名方法目的
スターフィッシュエクササイズ仰向けで手足を大きく広げて伸ばす体幹の安定・姿勢改善
ロッキングキャット四つん這いで背中を丸めたり反らしたりする脊椎の柔軟性向上・リラックス
ホモラテラルクローリング同じ側の手足を交互に動かす左右脳の連携強化
ネックリフト仰向けで首をゆっくり持ち上げる首周りの筋肉強化
クロスクロール連結対側の手足を交互に動かす左右脳の統合促進

3. 1ヶ月続けてみて感じた変化

  • 姿勢が少し安定し、座っている時間が長くなった
  • 集中力が以前より続くようになった印象
  • 手先の動きが少しスムーズになった
  • イライラが減り、穏やかになる時間が増えた

もちろん即効性はなく、継続が大事だと実感しています。

4. 続けるための親の工夫と声かけ

  • 毎日同じ時間に5〜10分と短時間で取り組む
  • 一緒に動いて楽しむ姿勢を見せる
  • できたことを小さな声かけで褒める
  • 無理強いはせず、子どものペースに合わせる

5. おすすめの関連教材・グッズ

  • バランスボール：体幹を鍛えつつ遊べる
  • ポモドーロタイマー：短時間集中と休憩の切り替えに便利
  • 簡易トランポリン：遊びながら感覚刺激を促せる

▶ バランスボールの詳細を見る
▶ ポモドーロタイマーおすすめ3選

6. まとめ

感覚統合エクササイズは、発達障害グレーの子どもにとって学習の基盤を整える重要な取り組み。
1ヶ月間の継続で、少しずつですが確かな変化を感じています。

焦らず、子どものペースに合わせて無理なく続けることが大切です。
同じ悩みを抱える方の参考になれば幸いです。

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